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19.11.2017 | 7:47

Rückenfitness (Functional Training)


Montag: 18:00 - 19:00 Uhr, Bürgerhaus

" Bewegen statt schonen" das ist das Motto dieser Stunde. Bewegung ist das beste Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen! Nicht der Rücken ist das Problem, sondern die mangelnde Bewegung und einseitige Belastung, die das Alltagsleben mit sich bringt.

Diese Stunde basiert auf einer ganzheitlichen, funktionellen Gymnastik zur Stärkung und Mobilisierung sowohl der Wirbelsäule als auch des Muskelkorsetts zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Die Übungen sind leicht zu erlernen und werden zum Teil mit Kleingeräten wie Redondo- Ball, Hanteln, usw. unterstützt.

- Denn ein starker Rücken kennt keine Schmerzen -

Leitung:    Martina Nixdorf